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耳边可以听到窸窸窣窣的躁动声响，欢笑声与吐槽声不绝于耳，但这并没有影响到罗杰斯的专注力，全心全意地进入状态，心无旁骛地完成自己的训练。

先是站立挥臂，左手传球十次，右手传球十次。

训练内容就是机械式的重复，没有太多花哨的东西，真正的困难之处就在于不能掉落器械，一旦从瑜伽球之上掉落下来，那么就必须重新开始，只有一鼓作气地完成左右手的十组训练，这才算是结束。

而后是站立举臂，十次一组。

虽然这是外接手和安全卫的训练内容，但罗杰斯认为，这对于运动之中保持身体纵向平衡也有效果，尤其是传球瞬间的上半身稳定状态，所以，他也尝试着完成相关训练。

最后是跪立挥臂，以双膝跪在瑜伽球之上的方式，保持平衡，然后再次进行挥臂传球训练，同样是左右手各十次，也同样是不允许中断。

待整套动作全部完成之后，罗杰斯大汗淋漓地滑落下来，站在瑜伽球的旁边，大口大口地喘着粗气，整个人就好像从水里捞出来的一般。

表面看起来，这是一个相对静态的训练，但实际身体能量的消耗，却丝毫不逊色于激烈的有氧运动，甚至还要更加激烈；而且，今天只是首次尝试，罗杰斯暂时还不太熟悉，产生了没有必要的多余消耗，肌肉的燃烧感格外清晰而强烈。

“呼……”

长长吐出一口气，低头支撑膝盖，汗如雨下，可以清晰感受到滚烫汗水滑过脸颊的触感，有点点发痒，视线余光捕捉到些许动静，然后就可以看见刚刚完成一组训练的尼尔森，正在做一些拉伸的动作——

“以前阿奇教练在大学的时候也是如此吗？”罗杰斯主动开口说道，眉宇之间的神色明显轻松舒展了开来。

尼尔森也正在调整呼吸，语气依旧是平时的老老实实，但话匣子还是打开了，“如果我说我们和教练一起长跑，而且还是变速跑，结果整个球队里，只有两个人能够跟上他的脚步，一直坚持到了最后，你相信吗？”

长跑？

还是变速跑？

罗杰斯不由微微张开了嘴巴，正准备否定的语气也停滞了片刻，然后哑然失笑，“我相信。尤其是经过今天之后。我觉得，教练应该是那种对别人能够狠下心、对自己能够更狠的类型……我需要调整一下呼吸，抱歉。”

说话说到一般，罗杰斯就有些气喘，主要还是喉咙深处的灼热正在上涌，咳嗽两声之后，再次看向尼尔森，两个人就纷纷笑了起来。

不知不觉地，彼此之间的距离就拉近了。

“嘿！嘿，就是你们两个！乔迪！阿隆！喊你们呢。”

旁边传来咋咋呼呼的声音，转头一看，赫然是德赖弗，还有霍克、泼平加等人也都纷纷投来了视线。

“你们刚才是不是还完成了跪姿训练？整个重心调整的方式是一样的吗？”德赖弗不断擦拭着额头的汗水，但眼神里闪烁着倔强的光芒——即使万分疲倦，却还是拒绝认输：队友如何执行，自己也要跟上。

尼尔森是一个老实人，乖乖地点头表示肯定。

罗杰斯看起来像是一个老实人但其实是一个嘴皮子利索的，“就我所知，阿奇教练每次都至少需要完成三组，而且这才是第一阶段而已。怎么样，你行不行呀？坚持不下去的话，就没有必要勉强自己了。”

回答罗杰斯的是德赖弗竖立起来的中指。

然后德赖弗就咬紧牙关，再次回到瑜伽球旁边，为接下来的跪姿训练调整呼吸。

罗杰斯又转头朝着其他人投去视线，霍克和泼平加等线卫组的成员们一个个二话不说地就继续训练，布莱克蒙和特拉蒙等人更是专心致志地投入训练，根本就没有理会这里的讨论，只有哈里斯是例外。

“老家伙的骨头不行，硬得很，我就算了。基础训练完成一下就好，我和阿奇那个年轻人还是不一样的。”

哈里斯那满脸敬谢不敏的表情，让周围正在旁观的球员们纷纷跟着起哄起来，哈里斯却是脸皮够厚，大喇喇地说道，“不如，你们自己过来尝试看看？我强烈推荐你们也试试，这可是阿奇教练推荐的喲。”

旁边正在熙熙攘攘地打闹着，而尼尔森和罗杰斯都已经再次投入新一轮的训练了。

其实，瑜伽球训练是有技巧的。掌握技巧动作之后，就不会频繁摔倒下来了；而挥臂和伸臂动作虽然有些困难，但对于这些身体天赋格外出众的职业球员来说，只要避免心浮气躁，就不是什么困难的事情——

而且，这项训练还能够凝聚注意力，确保自己全神贯注地投入训练，脑海里的杂念也就无形地被排除在外。

“德赖弗，动作需要到位！”伊萨克的声音就如同魔音灌脑般地传动过来，“如果动作不到位，就可能导致训练直接中断，而训练效果就更加糟糕了。不要追求数量，而应该追求质量，做好每一组动作才是重点。”

正在专注训练的德赖弗脸部涨得通红，旁边全部都是哧哧的低笑声，偏偏当事人却不能展开反驳，忍耐了又忍耐，结果德赖弗还是直接摔了一个屁股墩，周围的吃瓜群众们集体哄笑起来。

“我正在努力，好吗？拜托，你们这群家伙！”德赖弗恼羞成怒地直接抬起瑜伽球就准备砸人，周围又是一大片哄笑声。

站在旁观球员人群之中的伍德森，眼神有些错杂：德赖弗就是球队之中除了他之外的最大牌明星——

进攻组与擅长进攻的陆一奇之间本来就有着先天性的亲近，从战术到训练都是如此，日常相处也更加轻松愉快，现在德赖弗也选择“臣服”之后，进攻组已经基本牢牢掌控在了陆一奇手中。

但是，真正让伍德森意外的，还是罗杰斯。

清高而骄傲的罗杰斯，即使是麦卡锡也花费了许久时间才真正打动这位代表球队未来希望的年轻四分卫；然而，陆一奇却用脚踏实地的行动，一步一步地靠近并且软化罗杰斯——比起言语和承诺来说，这才是更为真诚也更为有效的。

那么，他呢？

忽然之间，伍德森就有些迷茫了，他不确定自己的立场，也不确定自己的愿望，似乎就这样陷入了一个前不着村后不着店的空地里。