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训练过程中，张辰枫没有含糊，无论是从数量还是重量，都恰到好处的选择了甄廷强可以承受的极限强度。
小强之前从没做过这种强度的训练，锻炼起来非常吃力，只能全力以赴才行。
大约过了一个小时，小强全身上下已经汗水淋漓，体力严重透支，但是一句抱怨也没有，依旧咬着牙坚持。
对于徒弟的这份毅力，张辰枫非常满意。
“嗯，第一次训练也不能强度太大，你先休息一会吧。”
张辰枫双手环抱胸前，颇为满意的说道。
听到这话，甄廷强重重舒了一口气，只感觉身体一阵无力，只想躺在地上美美的睡上一觉。
可是，小强的美梦还没开始，就被师父的一句话，立刻打得支离破碎。
“去，到那边对着镜子，扎二十分钟马步，作为放松训练，要是敢动一下，就罚二十个俯卧撑。”
张辰枫声音不大，但是落在甄廷强耳中，仿佛是惊雷炸响，甄廷强瞪大眼睛，只感觉现在完全是地狱式的训练。
不过，师父大人的命令，他丝毫不敢违背，乖乖的走到一旁的镜子前扎起了马步。
张辰枫嘿嘿一笑，也没多说什么，走到沙袋旁边，活动筋骨消磨时间。
“咣。”
“咣。”
“咣。”
张辰枫打沙袋的动作看似漫不经心，但是，每一次拳头击打在上面，都像是闷雷滚滚，打得沙袋一阵剧烈的摇晃，仿佛随时都要掉下来一样。
终于，“咣当”一声，几拳过后，厚重的沙袋被一下子打爆，里面的沙子溅落一地。
这种普通沙袋的强度，跟鬼龙部队特质沙袋根本没法比。
张辰枫如今的实力突飞猛进，几拳干穿一个沙袋，自然没什么大惊小怪。
“太恐怖了。”
甄廷强额头汗水淋淋，其中有疲惫的汗水，也有震惊的冷汗，看到师父实力恐怖如斯，甄廷强只感觉心头涌上一股热血。
虽然训练无比疲惫，他的腿都没了知觉，但是为了变成强者，也咬着牙坚持下来。
“站稳了，腿要踩实，手臂要绷紧，腹部要受力。”
张辰枫走到甄廷强身旁，大手拍打甄廷强身上的各个地方。
被张辰枫随意的拍了几下，甄廷强只感觉身体之中，好像重新注入了能量，肌肉不在酸痛，连精神头都振奋了不少。
他当然不会知道，张辰枫这几下并不是随意的拍打，而是在给他体内渡战息，促进血液的循环，防止肌肉拉伤。
这样做，会让训练的效果事半功倍，也会延长可以训练的时间。
两个小时的时间，甄廷强的训练节奏一刻没停。
不过轻重程度被张辰枫把握的十分好，虽然身体已经被打磨到极限，但甄廷强的精神头却比之前还要足。
这时，还有半个小时就要下班，按照惯例，一个公司的保洁大妈，走了进来，手里拿着工具，准备打扫卫生。
“哎呦呦，你们这两个没有公共道德的臭小子，怎么把训练室弄得这么脏，沙包都坏了好几个，你们这是在给阿姨我增加劳动负担，破坏公共财物啊。”
保洁大妈五十多岁，长着长愤世嫉俗的脸，看到健身室中三个沙包全都坏掉，立刻指着张辰枫二人大发牢骚。
“大妈，这沙袋质量不行，我其实是在为公司检查器材的质量，应该受到嘉奖啊。”
张辰枫靠在健身器上，翘着二郎腿，一面监督甄廷强训练，一面跟保洁大妈斗智斗勇。
“胡说，你个没公德心的臭小子，大妈我收拾这间健身室几年了，沙包一直好好的，怎么你一来就坏掉了，哦，我想起来了，你是最近名气很大的软饭司机，你等着，看我不把你做的坏事，报告给领导。”
居然连保洁大妈也知道张辰枫金牌司机的威名，她说完这话，把手中工具往地下一扔，气势汹汹的夺门而去，显然是找她身后的大靠山。
张辰枫也颇为无奈，平时保洁大妈来健身室，随便打扫打扫就结束任务，今天被自己打坏几个不争气的沙包，增加她的任务量，她怎么可能善罢甘休。
过了五六分钟，保洁大妈一脸傲气的推门进来，指着张辰枫大声嚷嚷道：“钟主管，就是这个没道德的司机，毁坏公共财物，你应该扣他的工资，以后都不要让他来健身室捣乱了。”
甄廷强在一旁扎着马步，看到保洁大妈居然敢在自己师父面前耀武扬威，小强顿时气不打一处来，想站出来为师父出头，可是被张辰枫一个眼神制止住。
“你现在是学习阶段，多看，多听，多学，有时候危机来临，并不需要我们亲自出手的。”
张辰枫说完这话，便稳稳坐定，大有一幅静观其变的高人架势。
甄廷强疑惑，自己不出手，又有谁会帮忙呢？
“大妈，您别生气，我一定秉公办事。”
一道温柔细腻的声音响起，随后穿着一身职业ol制服，面容绝美，身姿绰约的气质女神，走了进来。
钟雨烟身为后勤部主管，正好负责健身器材维修和保养这块，听到保洁大妈，把那个破坏公共物品的低素质人一通数落，钟雨烟心中也十分气愤。
可是，她一抬眼见到大妈口中的臭小子，居然是张辰枫，钟雨烟严肃的表情瞬间一变，美眸中放射出温柔而细腻的光芒。
她居然说自己男人素质低，真……真是不应该呢。
钟雨烟清了清嗓子，转头对保洁大妈说道：“这些东西已经过了保修期，磨损的厉害，早就应该坏了，跟别人没有关系，阿姨，辛苦你打扫一下，明天我去跟采购部说一下，换新的。”
“坏……坏了？”
保洁大妈根本不敢相信，一向正直无私，对待工作一丝不苟的钟主管，怎么会说这些沙包坏了呢，这个结果根本是她想不到的。
保洁大妈无语，十分诧异的看了两人一眼，皱着眉头，去一旁清理起来。
钟雨烟抬头看了眼沙包，全是被人打穿的，这得需要多么粗壮的手臂，何等强大的力量啊？
一道威武不凡，肌肉线条堪称完美的男人身影，立刻浮现在钟雨烟的脑海之中。
那夜缠绵悱恻，双双步入天堂的景象，同时出现，钟雨烟白皙的俏脸，立刻红了起来。
甄廷强心中一阵爽快，上面有人就是好。
看这样，公司四大美女之中，最炙手可热的钟主管，也对师父芳心暗许了，师父的手段还真是够强横啊！
张辰枫嘿嘿一笑，朝钟雨烟摆了个谢谢的手势。
男神女神之间暧昧的关系，自然而然的显露出来。